Những món ăn giúp giảm căng thẳng và lo âu
Chế độ ăn uống không thể thay thế điều trị khi lo âu kéo dài, nhưng lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ, ổn định năng lượng và giúp cơ thể thư giãn hơn. Từ cá béo giàu omega-3 đến chocolate đen, các loại hạt và thực phẩm giàu magie, hãy bổ sung những lựa chọn lành mạnh này vào thực đơn hằng ngày.
