Mẹo giúp dân văn phòng tránh các bệnh về cột sống

Ngồi lâu, ít vận động và duy trì tư thế sai trong nhiều giờ có thể khiến dân văn phòng đối mặt với đau lưng, mỏi cổ vai gáy và các vấn đề về cột sống. Những thói quen đơn giản dưới đây giúp giảm áp lực lên cột sống, tăng khả năng vận động và duy trì sức khỏe lâu dài.