Buổi sáng ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp bổ sung năng lượng sau một đêm dài, duy trì đường huyết ổn định và tăng khả năng tập trung. Một bữa sáng tốt cho sức khỏe nên kết hợp đủ protein, chất xơ, tinh bột nguyên hạt và chất béo lành mạnh.